你正走进一个新阶段
事业、关系或人生方向正在变化，想更清楚地知道下一步往哪里走。
WHY WE GATHER
年末，给自己
一个真实的空间。
今年年底，我想和15位兄弟一起，再次回到大理。留出四天，暂时放下日常的节奏，在自然、身体练习和真实对话里，重新连接自己。你可以带着正在经历的变化、还没有答案的问题，也可以只是想给自己一段认真投入的时间。我们会在支持与挑战中，一起探索：当我真正信任自己，我希望创造怎样的人生？我期待这个空间能让心放松，也让我们更有力量地走回自己的事业、关系和日常生活。愿这次相聚，成为下一段人生的起点。大理见。
泽禹 Tyger根据本期公开招募邀请整理。IS THIS FOR YOU?
你可能正在这里。
你想把理解带进体验
已经读过很多书、听过很多内容，希望进入真实的练习与反馈。
你愿意表达，也愿意倾听
愿意带着自己的经历参与，听见其他男性真实的故事。
你愿意为自己留出四天
对身心成长有兴趣，愿意暂时离开日常节奏，投入这段相聚。
本期以男性成长为主题。你不需要带着一个巨大的问题来；真实参与、表达与倾听的意愿，会是我们确认适配度时重要的部分。
FOUR DAYS OF EXPERIENCE
进入体验，看见自己。
以下是本期已公布的活动方向。完整流程会随成员与现场状态调整。
深度小组对话
表达真实经历，倾听彼此，在关系与反馈中看见自己的模式。
自我探索与书写
为事业、关系与人生方向的问题留出时间，把模糊的感受整理得更清楚。
身体与运动练习
回到身体，探索自己的能量、反应与行动方式。
冥想与觉察练习
放慢节奏，练习注意当下正在发生的感受与念头。
户外与自然体验
暂时离开日常环境，在自然里获得新的观察与连接。
冰浴等挑战性体验
探索面对挑战时的反应、信任与个人边界；参与条件在申请沟通时确认。
独家心理工具与练习
把探索带进具体练习，发现平时不容易注意到的内在模式。
整合与下一阶段行动
回看体验，把新的觉察转化为回到日常之后的方向与行动。
THE RHYTHM OF A DAY
探索，也留出休息。
下面是一天的节奏示例，帮助你理解活动、用餐、休息和个人时间的分布。它不是最终日程，也不代表每天都按相同安排进行。
早晨
冥想、觉察与身体准备
给一天留一个更清醒的开始。
上午
深度小组对话、书写与心理工具
围绕方向、情绪、关系和内在模式展开探索。
中午
一起用餐、休息与个人时间
中晚餐AA结算；留出消化体验的时间。
下午
身体练习、户外或主题体验
具体项目与强度跟随成员和现场状态调整。
晚间
整合、交流与安静的时间
回看一天的体验，也保留个人休息空间。
已确认的开始与结束时间：12月24日15:00至12月27日14:30。四天大致流程及行前准备在申请、付款与席位确认后发送。
YOUR GUIDES
由真实的经历，带领真实的探索。
泽禹 Tyger
纽约州 LMHC 注册心理咨询师，哥伦比亚大学心理学硕士、宾夕法尼亚州立大学心理学学士。在美国与中国带领过50余场线下深度成长工作坊。
独自背包旅居过非洲、南美与欧洲，内观冥想实践者。带着自己的男性成长经历，在支持、挑战与真实对话中陪伴成员探索。
我的旅程与专业背景张赫 Émile
在法国长大，拥有中法双文化背景。曾任工程师与项目经理，随后开始向内探索生命的深度与使命。
正念与内观 Vipassana 实践者、引导师。关注社会框架之外的多样人生方式，希望帮助人们以自由、勇气与真实活出有意义的人生。
A GLIMPSE OF LAST YEAR
2025年，我们这样相聚。
“成年以后还能收获这样纯粹的友谊，我觉得非常珍贵。”
往期参与者 · 匿名反馈
“我带着很多问题和自己以为的答案来，在这里找到了共鸣，也找到了重新支持自己的方式。”
往期参与者 · 匿名反馈
“刚来的时候很忐忑、不确定。到最后，就像大理的天气一样，万里无云，很晴朗，也找到了一些接下来怎样成为自己的方向。”
往期参与者 · 匿名反馈
反馈来自本期招募文章公开分享的往期经历，每个人的体验会有所不同。
THE PRACTICAL DETAILS
做决定之前，先看清安排。
- 时间 / 时长
- 2026年12月24日 15:00 — 12月27日 14:30 · 4天3晚
- 地点 / 场地
- 云南大理；所有成员入住同一家合作酒店。具体酒店与房型安排在报名确认后发送。
- 活动人数
- 限15人，申请制；不是提交表单即确认席位。
- Retreat 费用
- 早鸟¥4,200，截止至2026年11月1日；之后¥4,800。
- 住宿费用
- 费用另计。合住双人间约¥200/人/晚；单人间约¥500/间/晚。按自身需求选择，实际房型与费用在确认时沟通。
- 费用包含
- 四天 Retreat 整体体验三天深度课程与小组工作独家工具与练习专业带领与现场支持活动材料Retreat 内安排的团体练习与体验
- 不包含
- 往返大理的交通酒店住宿中晚餐费用：一起用餐，AA结算个人消费行程之外产生的额外费用
- 交通 / 抵达
- 往返大理交通自理。抵达时间、酒店预订、行李与其他注意事项在付款及席位确认后发送；请为返程预留交通时间。
- 工作语言
- 公开说明暂未明确；申请时可注明语言需要，并在适配沟通中确认。
- 退款 / 退出
- 公开说明暂未列出具体规则；请在申请沟通时了解并确认，再决定是否付款。
A FEW QUESTIONS
你可能想先了解。
可以独自来吗？＋
欢迎带着自己的期待提出申请。文章没有要求结伴参加；我们会在申请沟通中确认适配度，并在席位确认后发送酒店与抵达信息。
需要有冥想、运动或成长工作坊经验吗？＋
公开说明没有列出先修经验要求。真实参与、愿意表达和倾听、对身心成长有兴趣，以及投入四天时间，是文章强调的参与意愿。请在申请中说明你的相关经验与需要。
是否必须分享或参加每项体验？＋
愿意真实参与是本次 Retreat 的要求。公开说明没有列出强制分享、可选活动或退出单项体验的细则；个人边界、身体练习和冰浴的参与条件，请在适配沟通时确认。
住宿、餐饮和交通怎么安排？＋
成员住在同一家合作酒店。合住双人间约¥200/人/晚，单人间约¥500/间/晚，住宿费用另计。往返交通自理，中晚餐一起用餐并AA结算。酒店、房型与抵达信息在报名及付款确认后统一发送。早餐安排请在确认时一并了解。
提交申请就代表有席位吗？＋
不代表。实际流程是提交申请 → 沟通是否适合 → 申请通过并完成付款 → 席位正式确认。活动总规模限15人，网站不展示未经核实的剩余席位数量。
早鸟价格到什么时候？＋
早鸟价¥4,200，截止至2026年11月1日；之后为¥4,800。具体付款时间与价格适用方式，在申请通过后的沟通中确认。
退款或中途退出如何处理？＋
公开招募文章没有列出退款、取消、转让席位或中途退出条款。请在申请沟通时提出，了解并确认相应规则后再决定是否付款。
日程与工作语言确定了吗？＋
完整流程会根据成员与现场状态调整。本页的一天安排只是分布示例，不是最终行程。工作语言尚未在公开说明中明确，请在申请沟通时确认。
APPLICATIONS OPEN / 15 PARTICIPANTS
如果你读到这里，
已经感觉到“我想去”。
欢迎提交申请。我们会先确认这次 Retreat 是否适合你，再沟通付款与席位安排。
- 01提交申请
- 02沟通是否适合
- 03通过申请并完成付款
- 04确认席位与行前信息
酒店预订、抵达时间、行李准备、四天大致流程与其他注意事项，在付款及席位确认后统一发送。
YOUR NEXT STEP
申请加入2026 大理 Retreat。
花几分钟，分享一点你的期待。Tyger 会亲自阅读。